Nutricionista
Odair Redina
CRN 8 17.873
Psicóloga
Cristiane Nishimura
CRP 08/39126
O que é o Método Jornada de emagrecimento caminho leve?
Trata-se de um método que une psicologia e nutrição para ajudar você a construir um caminho mais leve, possível e realista — respeitando sua história, seu corpo e o momento de vida que você está vivendo.
Porque quando a psicologia se une à nutrição, o processo deixa de ser apenas sobre peso — e passa a ser sobre reconstruir uma relação mais saudável consigo mesma. Incluímos a avaliação conjunta da psicóloga e nutricionista bioimpedância e entendimento das expectativas, funcionamento e hábitos do paciente
Para quem é a terapia
Muitas pessoas acreditam que precisam estar em uma situação extrema para procurar ajuda. Mas a terapia é para qualquer momento em que você sinta que algo pode ser diferente.
Ciclos de dieta e culpa
Sentem que vivem em ciclos de dieta, culpa e recomeço.
Comem por emoções
Comem por ansiedade, cansaço, tristeza ou sobrecarga.
Não consegue ter constancia
Sabem o que precisam fazer, mas não conseguem manter constância.
Cansaram do radicalismo
Querem emagrecer sem violência, sem radicalismo e sem se abandonar no processo.
Quer fazer as pazes com a comida
Desejam entender os padrões emocionais por trás da relação com a comida.
Benefícios
Mais consciência sobre fome física e fome emocional.
Redução da culpa e da autossabotagem.
Plano alimentar mais possível e personalizado.
Estratégias emocionais para lidar com ansiedade e compulsão.
Mais constância sem rigidez extrema.
Acompanhamento integrado entre psicóloga e nutricionista cuidando da sua mente e seu corpo.
Você não precisa estar "no limite" para começar. Muitas vezes, o melhor momento para buscar terapia é justamente quando você percebe que algo pode melhorar.
Como funciona o atendimento
Psicologia
Para compreender emoções, padrões de comportamento, pensamentos automáticos, autocobrança, autoestima e relação com o corpo.
Nutrição
Para construir um plano alimentar realista, saudável e possível dentro da sua rotina.
Práticas de consciência alimentar
Para desenvolver presença, percepção corporal e uma relação mais gentil com a comida.
Processo
A terapia é gradual e personalizada. O ritmo respeita o seu momento e as suas necessidades.
Sobre a psicóloga
Meu nome é Cristiane Nishimura, sou psicóloga clínica em Maringá e trabalho com terapia individual para adultos. Minha abordagem é integrativa, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapia do Esquema e na Terapia focada na compaixão, o que significa que utilizo técnicas com respaldo científico adaptadas à realidade de cada pessoa.
Vivi durante boa parte da minha vida no efeito sanfona até perceber que não era só sobre receitas para emagrecer, mas entender minhas emoções, a relação com a comida e a necessidade da prática de exercícios físicos.
O que você encontra aqui
Escuta acolhedora
Um espaço sem julgamentos, onde você pode falar abertamente sobre o que sente.
Atendimento humanizado
Cada pessoa é única. O atendimento leva em conta a sua história, o seu contexto e o seu ritmo.
Base científica
Técnicas fundamentadas na Terapia Cognitivo-Comportamental, com eficácia comprovada.
Processo personalizado
Nada de fórmulas prontas. O plano terapêutico é construído junto com você, sessão a sessão.