PSICÓLOGA EM MARINGÁ • ATENDIMENTO PRESENCIAL E ONLINE
MINDFULNESS E COMPAIXÃO
Um espaço para desacelerar, respirar e voltar para si.
Em um mundo que exige produtividade constante, excesso de informação e uma mente sempre acelerada, muitas pessoas estão vivendo no automático — cansadas, ansiosas e desconectadas de si mesmas.
O Programa de Mindfulness nasce como um convite:
para pausar, respirar e cultivar presença.
Não para fugir da vida.
Mas para aprender a vivê-la com mais consciência.
Por que mindfulness e compaixão?
Porque nem sempre precisamos de mais controle.
Às vezes precisamos de mais presença.
Mindfulness nos ajuda a perceber o que acontece dentro e fora de nós.
A compaixão nos ensina a responder a isso com menos julgamento e mais cuidado.
Juntos, eles fortalecem a autogestão emocional, reduzem a reatividade e ajudam a construir uma vida mais consciente.
Para pessoas que:
Vivem com a mente acelerada o tempo todo
Desejam melhorar foco, sono e qualidade de vida.
Sentem ansiedade, excesso de pensamentos ou dificuldade de desacelerar.
Querem aprender a lidar melhor com emoções difíceis.
Estão emocionalmente sobrecarregadas.
O que você irá desenvolver
Mais consciência emocional
Redução do piloto automático
Maior capacidade de lidar com ansiedade e estresse
Presença nas relações e no cotidiano
Regulação emocional
Respiração e autocuidado consciente
Mais gentileza consigo mesmo
Um programa de 8 semanas para você aprender a cuidar de si com mais presença, consciência e gentileza.
Autogestão é a capacidade de assumir, com consciência e responsabilidade, o cuidado da própria vida.
É sobre ouvir o corpo antes que ele grite.
É acolher a dor com consciência, em vez de lutar contra ela.
É sair do modo automático e aprender a responder aos desafios com mais clareza e compaixão.
Durante 8 semanas, você será conduzido(a) por práticas de mindfulness, reflexões terapêuticas e exercícios de autocompaixão para desenvolver uma relação mais saudável com seu corpo, suas emoções e sua vida.
Esse programa é um convite para retornar ao momento presente — e também para retornar a você.
Permita-se viver com mais presença, consciência e leveza.
Como funciona o programa
Sobre a psicóloga
Sou Cristiane Nishimura, psicóloga e há anos acompanho pessoas que vivem sob intensa pressão emocional, ansiedade, autocobrança e exaustão.
Acredito que o cuidado emocional não acontece apenas através da compreensão dos problemas, mas também pela capacidade de estar presente na própria vida.
Minha proposta é oferecer um espaço seguro onde você possa respirar, desacelerar e desenvolver uma relação mais consciente consigo mesmo.
Como é o processo terapêutico
A proposta é desenvolver uma nova forma de se relacionar consigo mesmo, com suas emoções e com os desafios da vida. Com mais presença, consciência emocional, compaixão e auto-cuidado